Ela evita comer carne vermelha e frango, então substituímos por alimentos que ajudam na reposição de vitamina b12 e ácido fólico [couve, brócolis, feijão carioca, sementes e nozes, abacate e rúcula, entre outros].”
Durante as férias, Bruna evita comer massas e risotos, além de não misturar pratos mais pesados com sobremesa na sequência. Porém, doce é a “besteira” que a atriz tem mais dificuldade de abrir mão (quem nunca, né?). A solução é priorizar chocolates amargos e doces alternativos com menos açúcar.
Pra evitar ficar sem comer durante longos intervalos, Bruna leva sempre snacks na bolsa, como frutas, coco secos, vegetais desidratados, barras de proteína e sucos prensados a frio.
De pré-treino indicamos o café com óleo de coco, canela e gengibre, que ajudam na energia e na termogênese. Para o pós-treino, deixamos opções com fontes de proteína, como ovo e shake”, completa
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